【穿越劇場】
某日Ritter教練因公參訪輔仁大學，路上遇到一位穿條小三角、披了個披風且身材極好之壯漢坐在路邊一顆榕樹下，湊上前去問，他說他來自極負盛名的「斯巴達」，且身為戰爭前線300名戰士的一員，但與敵人搏鬥過程中腦袋被人重擊而厥了過去，醒來就發現自己身處於此，令他感到非常困惑(請忽略為何能聽懂他說的話，Ritter教練也許自小苦習18國語言)。
- Nov 25 Tue 2014 21:56
該怎麼練出漂亮的身材?
- Nov 25 Tue 2014 21:55
運動名牌化？！
※這篇文章是心得文，跟以往心運動的文章比較起來嚴肅許多，慎入。
這幾年下來，全民對於「運動活動」的參與度有著很顯著的提升，尤其是「路跑」活動，其中素人、大老闆、藝人明星…等各行各業、各式各樣的人都有，使得參加路跑活動這件事情變得像擁有「名牌」一樣，是一種「健康形象地位」的象徵，也如同各廠牌精品有依品質高下而定的「價格」一般，所參與活動的規模大小、挑戰的「K數」（公里數）、難易度也瘋狂得被拿來做為爭相比較「誰比較有品味（厲害）」的依據。對於全台灣人民而言，這種現象不失為一種好事，也許透過這樣追逐「流行」之下，能夠逐漸使我們美麗島國的人民，成為新一代的「戰鬥民族」也不一定，就像大家所熟悉的北國俄羅斯。但看在我們專業運動教學者的眼裡，所憂心的又是另外一回事：「最後我們到底是成為滿身瘡痍、舉步維艱但比拼意志力與忍耐力絕不輸人的勇士，還是真的變身成為身強體健、心理生理素質都不落人後的戰士？」，我認為這其中的決定性要素一定在於對「運動」及「身體」的「認知」。
- Nov 25 Tue 2014 21:54
重量訓練學習的五大關鍵
近幾年來台灣的運動風氣有提升的趨勢，其中對身體擁有諸多好處的「重量訓練」也開始得到大家的關注，實在令人非常高興，但是相信對於許多正要接觸重訓的人來說，一定多少會有點不知所措，因此我基於教學了幾年的經驗，簡單歸納出一些在學習重量訓練時的關鍵點，希望能對大家有所幫助。
- Nov 25 Tue 2014 21:53
肌力不平衡該怎麼辦？
- Nov 25 Tue 2014 21:49
「塑身減肥專家達人」們，帶給我們的到底是神馬？
「塑身減肥專家達人」們，帶給我們的到底是神馬？
常常在各大媒體上面看到「塑身專家」、「減肥達人」現身提供各式各樣的私房秘笈給想要透過運動改變身材的人參考，而標題不外乎都是「X分鐘消小腹」、「這樣做輕鬆瘦」或是「不費力告別油膩膩」這類的聳動字句，其內容通常都是搭配如最近如彈力繩、抗力球或是毛巾這類容易取得且不昂貴的小道具，在「快速、輕鬆、便宜、方便」如此專打懶人用語心靈助力的推波助瀾下，使得有心人皆趨之若鶩，紛紛開始參考「練功」。但是，效果真的像這些「專家達人」們說的那麼神奇嗎？說真的，我只能持保留態度了（翻白眼ing。不過要是給這些專家達人塞個星爺的「誠實豆沙包」來問問他們是不是都靠這些練出我們所看到的他們的好身材，我相信答案都會很有趣的（笑。
