鼠蹊部 (該邊) 疼痛經常會發生在一些需要劇烈移動身體的運動員身上，
像是籃球、排球、棒球，其中更高比例的發生在下肢動作極為激烈的"足球運動"中
像是籃球、排球、棒球，其中更高比例的發生在下肢動作極為激烈的"足球運動"中
- 11月 15 週三 201718:12
你是曾有鼠蹊部(該邊)疼痛經驗的運動員嗎？試試這個訓練來阻止它再次發生~
- 11月 14 週二 201715:20
肩膀或手腕痛嗎？很可能原因在手臂上，試試用這幾招放鬆它吧～
經常健身的人，有時候肩膀或手腕的疼痛，來自於過度緊繃的手臂筋膜，若有這樣困擾的人
不妨嘗試看看像下面影片一樣利用簡單的道具和技巧，幫自己的手臂好好放鬆放鬆唷！
不妨嘗試看看像下面影片一樣利用簡單的道具和技巧，幫自己的手臂好好放鬆放鬆唷！
- 11月 13 週一 201716:08
優質的核心訓練動作－Supine bench plank 反向板凳棒式
Supine bench plank 反向板凳棒式：
- 11月 09 週四 201710:21
訓練效果大躍進的秘密武器－箱上蹲 Box Squats
【心動作介紹】訓練效果大躍進的秘密武器－箱上蹲 Box Squats
- 10月 03 週二 201701:26
你中箭了嗎？健身訓練常見的6種壞習慣
訓練身體可以讓我們體態變理想、運動能力變好，絕對是一件有益身心的事情，但是若沒有保持良好的觀念與習慣，很容易反過來傷害自己的身體。
以下整理我們在教學現場的經驗下，常見的幾種訓練的「壞習慣」，來看看你或你周遭的人有幾項呢？
- 10月 31 週一 201612:39
【CP值破表的訓練動作：負重行走系列】
負重行走系列的動作，是一個非常具有功能性的訓練動作之一，如果說今天時間不太多又想要安排訓練的話，這系列的動作絕對會是推薦首選！
這個系列動作的特點在於它能夠很有效的把每個人都會用到的日常動作之一：移動，在有負重的情況下進行鍛鍊。
- 7月 27 週三 201615:43
【教練，我想練核心】
【教練，我想練核心】
- 7月 26 週二 201611:14
【會做Plank就是潮？】
【會做Plank就是潮？撐得久就是擁有強大核心的男女神？】
Plank，棒式，平板支撐....bulabula，名稱一大堆但在說的就是那個動作，這幾年根本火紅到破錶，舉凡哪個網路男女神想要發個熱愛運動活力好棒棒照片討讚騙追蹤，就好像都要有一張正在PLANK的美照才上的了檯面（那些照片角度取景品質通常都說是朋友隨手拍我也是醉了）。
然後，越來越多人會做已經不稀奇了，所以大家開始玩起了比誰撐得久的遊戲，然後一個米國退役軍人撐了5個小時還不夠，前兩年淘寶國還出了個特警隊的撐了8個多小時......
我的老天爺阿，我能感到佩服的除了他們的意志力與無聊耐受度之外還有甚麼？
所有曬PLANK美照在FB或IG的朋友，你們為什麼要做PALNK？
差一點的答案通常會聽到為了練出腹肌、人魚線、馬甲線、鯊魚線等怪離答案，進階一點你會聽到「強化核心力量」或「提升核心肌群穩定能力」這種好像很厲害的答案，但在細問那些到底是什麼、撐這麼久有什麼用的時候，卻又說不出個所以然，似乎大家追求的已經不是訓練的功能性，而只是種趕流行的時髦。
喔！應該用現在的用語來說，只是追求一種「潮」罷了，這似乎也可以套用在各種時下火紅的訓練或訓練器材上呢(笑)
- 5月 23 週一 201619:40
心運動場館相關資訊 (2017/08/08更新)
經營理念：
我們始終堅信著我們有著「教育」的力量，也許看起來很自大但我們是真心相信著相信著運動訓練有著與其他科別一樣「影響他人生命」的力量，我們希望能持續帶給眼前的人正確且開放的肌力與體能的訓練觀念，讓每個人都能夠注重身體的真正價值－也就是不論幾歲能夠讓身體盡可能的「隨心所欲」。
