目前分類：運動訓練 (22)
- Nov 25 Tue 2014 21:45
傳說中「練深蹲，護一生」的五大原因
- Nov 25 Tue 2014 21:42
操作【硬舉】常見的錯誤
【硬舉】除了是在建立腿後腱與臀部肌肉群的的優質動作外，也能提升整個背側動力鍊的流暢性，甚至能夠藉此讓身體的體態得以改善，也因此現在越來越多追求健康或是理想體態的人，紛紛開始嘗試利用硬舉來做鍛鍊。但是在我們教練進行教學的經驗下，發現幾種常見的錯誤習慣，容易增加受傷的風險，尤其是有些人無法意識到這動作模式是”錯誤”的，依然反覆操作，而且還不斷增加重量來挑戰人體結構的極限。
